ビフィズス菌ってなに?他にも菌はいるの

「ビフィズス菌は健康にいいよ」ってよく聞きますが、では、ビフィズス菌てそもそも何のでしょうか。
さらに、ビフィズス菌以外にも○○菌が存在するのですが、いったいどれだけ腸内に存在しているのでしょうか。
今回は、基礎を皆さんを一緒に勉強していきたいと思います。基礎を身に着けると、きっと普段の食事も意識が変わるはず。

 

 

◎ビフィズス菌はとてもいい役目を担った菌

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三省堂 大辞林によれば、ビフィズス菌とは「乳酸菌の一種。グラム陽性嫌気性の杆菌で、人の腸内に常在する。
乳児では、この菌の繁殖が不十分であると下痢などを起こす。」
とあります。
つまり、とても簡素にまとめると、「腸の中にいて、なくてはならない良い菌」ということが言えます。

 

 

◎老化で減少する菌。それが善玉菌

 

この良い菌を「善玉菌」と言い、悪い菌を「悪玉菌」と言います。もともと腸の中にはこうした善玉菌と悪玉菌が存在しています。
生まれて間もなければ、腸内細菌は善玉菌多く存在しており、老化が進むと徐々に善玉菌の数も減少していきます。
そして、善玉菌の中にも細かく種類分けされているのですが、その代表例が乳酸菌であり、ビフィズス菌なのです。
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◎腸内環境を整えることが重要な理由

 

身体の中はアルカリ性なのですが、腸内は酸性です。このビフィズス菌は有機酸と呼ばれ、腸内を酸性に保ってくれるのです。
さらに、腸内を腐らせてしまう悪玉菌の増殖を抑制してくれる効果もあります。
腸内の酸性にし、健康的な腸を維持することで、あらゆる病原菌からの感染を防止してくれます。
ビフィズス菌のような有機酸には、腸内を酸性に保ってくれるだけではなく、蠕動運動を活発にしてくれ、腸が固くなり便秘になるのを防いでくれます。

 

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いかがでしたか?腸は第二の脳みそ言われるくらい重要な臓器です。
ビフィズス菌をすることで、その腸の仕組みのおおよそが知れたかと思います。
この機会に、便秘でお悩みの方はビフィズス菌を摂取してみることをお勧めします。

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